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अध्याय-21
हँसी और स्वास्थ्य- (Laughter and Health)
क्या आप हमें हंसी, इसकी ध्यानात्मक शक्तियों, मस्तिष्क पर इसके प्रभाव, परिवर्तन और उपचार की इसकी शक्ति के बारे में बता सकते हैं?
हंसी में ध्यान और औषधि दोनों की शक्ति होती है। यह निश्चित रूप से आपकी तंत्रिका रासायनिक संरचना को बदल देती है; यह आपकी मस्तिष्क तरंगों को बदल देती है, यह आपकी बुद्धि को बदल देती है - आप अधिक बुद्धिमान हो जाते हैं। आपके दिमाग के जो हिस्से सो गए थे, वे अचानक जाग उठते हैं। हंसी आपके मस्तिष्क के सबसे अंदरूनी हिस्से, आपके दिल तक पहुँचती है। हँसने वाले व्यक्ति को दिल का दौरा नहीं पड़ सकता। हँसने वाला व्यक्ति आत्महत्या नहीं कर सकता। हँसने वाला व्यक्ति अपने आप ही मौन की दुनिया को जान लेता है, क्योंकि जब हँसी बंद हो जाती है तो अचानक मौन छा जाता है। और हर बार जब हँसी गहरी होती है तो उसके बाद और भी गहरा मौन आता है।
यह निश्चित रूप से आपको परंपराओं से, अतीत के कचरे से स्पष्ट करता है। यह आपको जीवन का एक नया दृष्टिकोण देता है। यह आपको अधिक जीवंत और उज्ज्वल, अधिक रचनात्मक बनाता है। अब, यहां तक कि चिकित्सा विज्ञान भी कहता है कि हंसी प्रकृति द्वारा मनुष्य को प्रदान की गई सबसे गहरी औषधियों में से एक है। यदि आप बीमार होने पर हंस सकते हैं तो आप जल्दी ही अपना स्वास्थ्य वापस पा लेंगे।
यदि आप नहीं हंस सकते, भले ही आप स्वस्थ हों, देर-सवेर आप अपना स्वास्थ्य खो देंगे और बीमार हो जाएंगे। हंसी आपके आंतरिक स्रोत से कुछ ऊर्जा आपकी सतह पर लाती है। ऊर्जा बहने लगती है, हंसी का छाया की तरह अनुसरण करती है। क्या आपने इसे देखा है? — जब आप वास्तव में हंसते हैं, तो उन कुछ क्षणों के लिए आप एक गहन ध्यान की अवस्था में होते हैं। सोचना बंद हो जाता है। हंसना और सोचना एक साथ असंभव है। वे बिल्कुल विपरीत हैं: या तो आप हंस सकते हैं या आप सोच सकते हैं। यदि आप वास्तव में हंसते हैं, तो सोचना बंद हो जाता है। यदि आप अभी भी सोच रहे हैं, तो हंसी बस इतनी-सी होगी, यह वासना होगी, पीछे रह जाएगी। यह एक अपंग हंसी होगी।जहाँ तक मैं जानता हूँ, नृत्य और हँसी सबसे अच्छे, स्वाभाविक, आसानी से पहुँचने योग्य द्वार हैं। यदि आप वास्तव में नृत्य करते हैं, तो सोचना बंद हो जाता है। आप आगे बढ़ते रहते हैं, आप चक्कर लगाते रहते हैं, और आप एक भँवर बन जाते हैं - सभी सीमाएँ, सभी विभाजन खो जाते हैं। आपको यह भी नहीं पता कि आपका शरीर कहाँ समाप्त होता है और अस्तित्व कहाँ से शुरू होता है। आप अस्तित्व में विलीन हो जाते हैं और अस्तित्व आप में विलीन हो जाता है; सीमाओं का एक अतिव्यापन होता है। और यदि आप वास्तव में नृत्य कर रहे हैं - इसे प्रबंधित नहीं कर रहे हैं, बल्कि इसे आपको प्रबंधित करने दे रहे हैं, इसे आपको अपने वश में करने दे रहे हैं - यदि आप नृत्य से ग्रस्त हैं, तो सोचना बंद हो जाता है। हँसी के साथ भी ऐसा ही होता है। यदि आप हँसी से ग्रस्त हैं, तो सोचना बंद हो जाता है। और यदि आप बिना मन के कुछ क्षणों को जानते हैं, तो वे झलकें आपको आने वाले कई और पुरस्कारों का वादा करेंगी। आपको बस अधिक से अधिक उस तरह का, गुणवत्ता वाला, बिना मन का बनना है। अधिक से अधिक, सोचना छोड़ना होगा। हँसी बिना सोचे-समझे अवस्था का एक सुंदर परिचय हो सकती है...
कुछ झेन मठों में हर भिक्षु को अपनी सुबह हंसी से शुरू करनी होती है और अपनी रात हंसी के साथ समाप्त करनी होती है - पहली बात और आखिरी बात! आप इसे करके देखें। यह बहुत सुंदर है। यह थोड़ा पागलपन भरा लगेगा - क्योंकि इतने गंभीर लोग चारों ओर हैं। वे नहीं समझेंगे। यदि आप खुश हैं, तो वे हमेशा पूछते हैं कि क्यों। प्रश्न मूर्खतापूर्ण है! यदि आप दुखी हैं, तो वे कभी क्यों नहीं पूछते। वे इसे निश्चित मान लेते हैं - यदि आप दुखी हैं, तो ठीक है। हर कोई दुखी है। इसमें नया क्या है? भले ही आप उन्हें बताना चाहते हों कि उन्हें इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है क्योंकि वे इसके बारे में सब जानते हैं, वे खुद दुखी हैं। तो लंबी कहानी सुनाने का क्या मतलब है? - इसे छोटा कर दें! लेकिन अगर आप अकारण हंस रहे हैं तो वे सतर्क हो जाते हैं - कुछ गलत हो गया
यह मुश्किल होगा, अगर आप पति या पत्नी हैं तो आपके लिए सुबह-सुबह अचानक हंसना मुश्किल होगा। लेकिन इसे आजमाएं - यह बहुत फायदेमंद है। यह सबसे खूबसूरत मूड में से एक है जिसके साथ उठना, बिस्तर से बाहर निकलना। बिना किसी कारण के! - क्योंकि कोई कारण नहीं है। बस आप फिर से वहाँ हैं, अभी भी जीवित हैं - यह एक चमत्कार है। यह हास्यास्पद लगता है - आप जीवित क्यों हैं? और फिर से दुनिया वहाँ है। आपकी पत्नी अभी भी खर्राटे ले रही है, और वही कमरा, और वही घर। इस लगातार बदलती दुनिया में
— जिसे हिंदू माया कहते हैं — कम से कम एक रात के लिए तो कुछ नहीं बदला? सब कुछ वहीं है: आप दूधवाले की आवाज़ सुन सकते हैं और ट्रैफ़िक शुरू हो गया है, और वही शोर — यह हँसने लायक है!
एक दिन तुम सुबह नहीं उठोगे। एक दिन दूधवाला दरवाजे पर दस्तक देगा, पत्नी खर्राटे ले रही होगी, लेकिन तुम वहां नहीं होगे। एक दिन मौत आएगी। इससे पहले कि वह तुम्हें गिरा दे, खूब हंस लो-जब तक समय है खूब हंस लो। और पूरी हास्यास्पदता को देखो: फिर से वही दिन शुरू होता है; तुमने अपने पूरे जीवन में वही चीजें बार-बार की हैं। फिर से तुम अपने चप्पल पहनोगे, बाथरूम की ओर भागोगे-किसलिए? अपने दांत साफ करना, नहाना-किसलिए? तुम कहां जा रहे हो? तैयार हो रहे हो और कहीं जाना नहीं है! कपड़े पहनना, दफ्तर की ओर भागना-किसलिए? बस कल फिर से वही काम करने के लिए?
इसकी पूरी हास्यास्पदता को देखो - और खूब हंसो। अपनी आंखें मत खोलो। जिस क्षण तुम्हें लगे कि नींद चली गई है, सबसे पहले हंसना शुरू करो, फिर आंखें खोलो - और यह पूरे दिन के लिए एक चलन स्थापित कर देगा। यदि तुम सुबह-सुबह हंस सको तो तुम पूरे दिन हंसोगे। तुमने एक शृंखला प्रभाव निर्मित कर दिया है; एक चीज दूसरी की ओर ले जाती है। हंसी से और अधिक हंसी आती है। और लगभग हमेशा मैंने लोगों को बिल्कुल गलत काम करते देखा है। बहुत सुबह से ही वे शिकायत करते हुए, उदास, उदास, निराश, दुखी होकर बिस्तर से उठते हैं। फिर एक चीज दूसरी की ओर ले जाती है - और बिना किसी कारण के - और वे क्रोधित हो जाते हैं। यह बहुत बुरा है क्योंकि यह पूरे दिन के लिए तुम्हारे वातावरण को बदल देगा, यह पूरे दिन के लिए एक पैटर्न निर्धारित कर देगा।
झेन लोग ज़्यादा समझदार होते हैं। अपनी पागलपन में वे तुमसे ज़्यादा समझदार होते हैं। वे हँसी से शुरू करते हैं...और फिर पूरे दिन तुम हँसी को फूटता हुआ, उमड़ता हुआ महसूस करोगे। हर जगह इतनी सारी हास्यास्पद चीज़ें हो रही हैं! भगवान अपनी हँसी से मर रहे होंगे — सदियों से, अनंत काल तक, दुनिया की इस हास्यास्पदता को देखकर। उन्होंने जो लोग बनाए हैं, और सारी बेतुकी बातें — यह वास्तव में एक कॉमेडी है। वह ज़रूर हँस रहे होंगे। अगर आप अपनी हँसी के बाद चुप हो जाते हैं, तो एक दिन आप भगवान को भी हँसते हुए सुनेंगे, आप पूरे अस्तित्व को पेड़ों, पत्थरों और सितारों को आपके साथ हँसते हुए सुनेंगे।
रात को झेन साधु फिर हँसते हुए सो जाता है। दिन खत्म हो जाता है, नाटक फिर बंद हो जाता है - हँसते हुए वह कहता है, "अलविदा, और अगर मैं कल सुबह फिर से जीवित रहा तो मैं फिर से हँसी के साथ तुम्हारा स्वागत करूँगा।"
इसे आज़माएँ! अपने दिन की शुरुआत और अंत हँसी से करें, और आप देखेंगे कि धीरे-धीरे, इन दोनों के बीच में और भी ज़्यादा हँसी आने लगेगी। और जितना ज़्यादा आप हँसते हैं, उतने ही ज़्यादा धार्मिक होते हैं। लाखों लोग हंसना भूल गए हैं। सोवियत संघ में मनोवैज्ञानिक स्कूलों, कॉलेजों, अस्पतालों में लोगों को हंसने के तरीके सिखाने के लिए मैनुअल तैयार कर रहे हैं, क्योंकि उन्होंने वह खोज लिया है जो मैं लगातार आपसे कहता रहा हूं: प्रेम और हंसी एक साथ चलते हैं, और हंसी सबसे बड़ी दवाओं में से एक है। साथ ही यह एक महान ध्यान भी है। केवल सोवियत संघ में ही वे यह पता लगाने के लिए बहुत गहराई से काम कर रहे हैं कि जब लोग हंसते हैं तो क्या होता है। उनका रक्त प्रवाह बदल जाता है, उनकी मस्तिष्क कोशिकाएं अधिक सक्रिय हो जाती हैं, उनकी हृदय गति अधिक लयबद्ध हो जाती है। हंसी जैसी चीज को वैज्ञानिकों ने बहुत महत्वपूर्ण पाया है - लेकिन वे इसके बारे में बेहद मूर्खतापूर्ण हैं। उन्हें लगता है कि यह एक प्रशिक्षण होना चाहिए ; हर स्कूली बच्चे को हंसना सिखाया जाना चाहिए।
और अगर सोवियत संघ में हर किसी को हंसना सिखाया जाए, तो हंसी का कोई अस्तित्व ही नहीं रहेगा। अब वे कह रहे हैं कि हर अस्पताल में एक विशेष वार्ड, एक हास्य वार्ड होना चाहिए जहाँ सभी मरीज़ों को चुटकुले सुनाने चाहिए और हँसना चाहिए। यह बहुत ही सोच-समझकर बनाया गया है: जो उनकी दवाएँ नहीं कर सकतीं, वह हंसी कर सकती है। लेकिन मेरे हिसाब से, अगर हंसी एक प्रशिक्षण के रूप में आती है तो यह कुछ कर सकती है, लेकिन यह एक संपूर्ण परिवर्तन नहीं हो सकता जहाँ एक ही पल में आपका पूरा अस्तित्व रोमांचित, विशाल, तरोताजा हो जाए और कोई दुष्प्रभाव न हो।
आज ही मुझे पता चला कि दुनिया में एक तिहाई बीमारियाँ डॉक्टरों द्वारा पैदा की जाती हैं। जानबूझकर नहीं - सिर्फ़ उनकी दवाइयों के कारण, जिनके दुष्परिणाम होने वाले हैं। कुछ समय के लिए वे उपयोगी हो सकते हैं, लेकिन वे आपकी केमिस्ट्री, आपके हॉरमोन, आपकी बायोलॉजी में कुछ बदलाव ला सकते हैं। और आप उन्हें कभी जोड़ नहीं सकते। आपने सिर्फ़ अपने सिरदर्द के लिए एस्पिरिन ली थी - बिल्कुल सच कहें तो सिर्फ़ अपनी पत्नी के लिए! - लेकिन उस एस्पिरिन के अपने अलग प्रभाव होंगे, और आप एक जटिल घटना हैं।
बेचारी मानवता को हंसने के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता है। वह दिन बहुत बुरा होगा जब पक्षी पूछेंगे, "पहले हमें प्रशिक्षित करो, फिर हम गीत गाएंगे।" और मोर कहेंगे, "हमें बादलों की परवाह नहीं है। पहले हमें प्रशिक्षित करो; फिर हम अपने पंख खोलेंगे।" लेकिन बारिश के पहले बादल आते ही मोर नाचने लगते हैं; इसके लिए कोई प्रशिक्षण नहीं है, मोरों के लिए कोई प्रशिक्षण विद्यालय नहीं है। पक्षियों के लिए कोई प्रशिक्षण नहीं, फूलों के लिए कोई प्रशिक्षण नहीं - मनुष्य को हर चीज के लिए क्यों प्रशिक्षित किया जाना चाहिए? उसे सहज होने की अनुमति क्यों नहीं दी जानी चाहिए?
सहजता में कुछ डर होता है, क्योंकि सहज व्यवहार अप्रत्याशित होता है। आप किसी पर हंस सकते हैं और वह आपको ऐसे देख सकता है जैसे आप मूर्ख हैं। उसे जवाब में हंसने की कोई ज़रूरत नहीं है - वह सहज है, वह आपको मूर्ख की तरह देख रहा है। इसमें कुछ भी ग़लत नहीं है; यह उसकी समस्या है। आप हंस रहे थे - यह आपकी समस्या थी। इसमें उलझना क्यों? ऐसी स्थितियों से बचने के लिए, लोगों को हर चीज़ के लिए प्रशिक्षित किया गया है: कैसे चलना है, कैसे बात करनी है, क्या कहना है, कब कहना है। स्वाभाविक रूप से, धीरे-धीरे वे बहुत ही दिखावटी हो जाते हैं - बस एक नाटक में अभिनेता, संवाद दोहराते हुए।
मैं एक धर्मशास्त्रीय कॉलेज का दौरा कर रहा था जो एशिया में सबसे बड़ा है, जो पूरे गरीब पूर्व में जाकर लोगों को ईसाई धर्म में परिवर्तित करने के लिए मिशनरियों को प्रशिक्षित करता है। प्रिंसिपल मेरा मित्र था, और उसने मुझे अपने परिसर में घुमाया। एक कक्षा में, मुझे अपनी आँखों पर विश्वास नहीं हुआ। मैंने जो कुछ देखा वह इतना बेतुका था कि मैं लगभग दंग रह गया। प्रोफेसर लगभग साठ छात्रों को पढ़ा रहे थे जो अपने मिशनरी कार्य के लिए जाने के लिए तैयार थे, लगभग तैयार थे। वह उन्हें बता रहे थे, जब वे यीशु के एक निश्चित कथन को दोहराते हैं, तो किस तरह का इशारा, किस तरह के चेहरे के भाव का उपयोग करना है... कब मेज पर जोर से मारना है, और कब चुपचाप फुसफुसाना है कि ईश्वर प्रेम है। "और जब आप स्वर्ग का वर्णन करते हैं, तो इसे केवल गद्य में वर्णित न करें। अपने चेहरे को उज्ज्वल होने दें; आपके प्रत्येक शब्द को शुद्ध शहद, सिर्फ कविता होने दें।"
और उस समय एक छात्र ने पूछा, "और जब हम नरक का वर्णन कर रहे हैं, तो हमें क्या करना चाहिए?"
प्रोफेसर ने कहा, "जहां तक नरक का सवाल है...आप जैसे हैं, वह बिल्कुल ठीक है।" नरक के लिए कोई प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आप पहले से ही ऐसे दिखते हैं जैसे आप नरक में हों!
मैंने प्रिंसिपल से पूछा, "क्या आप यह बकवास नहीं देख सकते? इन लोगों के पास कोई विकल्प नहीं है।"
आप उन पर यह थोप रहे हैं कि जब वे कुछ कहें तो उनके चेहरे पर, आंखों में, हाथों में एक खास भाव होना चाहिए।"
मैं कभी किसी प्रशिक्षण में नहीं रहा, लेकिन जब जरूरत होती है तो हाथ जानते हैं कि क्या करना है।
शब्दों को पता होता है कि कब रुकना है और कब खामोशी को हावी होने देना है। जब आप अपना अनुभव बता रहे होते हैं तो आँखें खुद-ब-खुद चमक उठती हैं। तब कोई प्रयास नहीं होता...
बस लोगों को यह बताने की ज़रूरत है: सहज रहें! जब हँसी आए, तो उसे रोकें नहीं। इस दुनिया में, सब कुछ नकली हो गया है, क्योंकि आप नकली में विश्वास करते हैं। सरल रहें, बस खुद बनें। कोई काम करने की ज़रूरत नहीं है। जो भी काम सहज रूप से आता है, उसे आने दें; उसकी सहजता का आनंद लें। तब आपको एक सुंदरता, एक केन्द्रितता, एक सरलता दिखाई देगी। कुछ प्रामाणिक - नकली नहीं, नकली नहीं। यह सब इतना सरल है।
एक बार एक किसान के खेत में एक मुर्गा था जो अब तक के सबसे आलसी जीवों में से एक था। सुबह सूरज उगने पर वह अपने निर्धारित काम के अनुसार बाँग देने के बजाय बस तब तक प्रतीक्षा करता था जब तक कोई दूसरा मुर्गा बाँग न दे - और फिर वह सहमति में अपना सिर हिला देता था।
लेकिन अगर यह सहज है, तो इसका अपना सौंदर्य है। क्यों परेशान होना? — कोई और इसे करने जा रहा है। मैं उस मुर्गे से पूरी तरह सहमत हूँ; मैंने अपने जीवन में कभी कुछ नहीं किया। अगर कोई ऐसा करता है...
अपनी स्वर्णिम शादी की सालगिरह मनाने के लिए, सॉल और सिल्विया शुलमैन ने वही चीज़ें दोहराने का फ़ैसला किया जो उन्होंने अपनी हनीमून पर की थीं। वे एक ही होटल में जाते हैं और एक ही कमरा बुक करते हैं। सिल्विया ने वही परफ्यूम और वही नाइटगाउन पहना। ठीक वैसे ही जैसे उसने हनीमून की रात किया था, सॉल बाथरूम में जाता है और सिल्विया उसे हंसते हुए सुनती है - ठीक वैसे ही जैसे उसने पचास साल पहले किया था। इसलिए जब वह वापस आता है तो सिल्विया कहती है, "हनी, यह वाकई खूबसूरत है - सब कुछ वैसा ही है। इसे ऐसे याद कर सकती हूँ जैसे कि यह कल की बात हो। पचास साल पहले तुम बाथरूम गए थे और इसी तरह हँसे थे। उस समय मुझमें तुमसे पूछने की हिम्मत नहीं थी, लेकिन अब बताओ। तुम क्यों हँसे?"
" अच्छा, यह ऐसा ही है, डार्लिंग। पचास साल पहले उस रात, जब मैं पेशाब करने गया था, मैंने छत को गीला कर दिया था। और आज रात मैंने अपने पैर गीले कर लिए!"
बस मासूमियत से सरल बने रहें। यह आदमी बहुत सहज व्यक्ति रहा होगा। उसने सच कहा - इसमें छिपाने जैसी कोई बात नहीं है। लेकिन आपमें से ज़्यादातर लोग सच बोलने की हिम्मत नहीं कर पाते। सच बहुत सरल है; इसके लिए किसी प्रशिक्षण, किसी तैयारी या होमवर्क की ज़रूरत नहीं होती। आप बस वही हैं जो आप हैं। बस इसे स्वीकार करें और दुनिया के सामने लाएँ।"
समाप्त
यात्रा कितनी मधुर व रमणिय थी.....आह....देखते ही देखते समाप्त हो गई.....ओशो नमन
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